Хождение по массажным коврикам

Во время занятий ребёнок ставит ногу по-разному, при этом по-разному работают различные мышцы, а нервные окончания получают различные сигналы. В результате происходит тренировка нервно-мышечной системы. 

Некоторые упражнения на массажном коврике:

• «Дорожка». Ребёнок ходит или марширует по коврику вперёд — назад.
• «Топтание». Ребёнок топчется на месте обеими ногами сначала на пяточках, потом на носочках.
• «Цапля». Ребёнок стоит на одной ноге, вторая приподнята, затем переносит вес тела на вторую (меняет положение ног). Руки при этом на поясе.
• «Мишка косолапый». Ребёнок ходит на внешней стороне стоп (перекатывается).
• «Прыжки на месте». Ребёнок изображает зайку «прыг-скок», ноги вместе.
• «Ходьба „гуськом“». Ребёнок приседает, руки кладёт на колени и передвигается по-утиному.
• «Подъёмы». Ребёнок поднимается на носочки, тянется руками вверх, затем опускается на пяточки, снова поднимается на носочки и вновь опускается.
• «По кочкам». Ребёнок перепрыгивает с одного пазла или с одного места коврика на другой.
• «Высокое колено». Ребёнок шагает вперёд с высоким подниманием колен.
• «Смена положения». Ребёнок поочерёдно ходит на пяточках, на носочках, на внутренней и внешней стороне стоп.
• «Задом наперёд». Ребёнок ходит по коврику спинкой вперёд обычным шагом.

Чтобы был эффект от ходьбы на ковриках, нужно заниматься на них не менее 30 минут в день. 

Если у ребёнка поставлен диагноз плоскостопие или плоско-вальгусная деформация, то рекомендации по подбору комплекса упражнений можно получить у лечащего врача.